Meditasyon Müziği


Google’da yaptığım araştırmalarda, meditasyon ile ilgili en çok aranan anahtar kelimenin “meditasyon müziği” olduğunu gördüm.

Muhtemelen odaklanma sorunu yaşayanlar bu tür arayışlara giriyor olmalı.

Meditasyon sırasında müzik dinlemek size daha iyi hissettirebilir fakat bu meditasyon değil bir tür dinlenme olacaktır.

Ses farkındalığı ile ilgili bir egzersiz yapmıyorsanız, asıl amacınız ilginizi kendinize yöneltmektir.

Bazı aktiviteler için derler ya; “gerçekten istemeli, hissetmelisin”. Aynı şey meditasyon için de geçerli. Bitse de gitsek modunda olmamalısınız. Bir çocukla oyun oynamak gibi düşünebilirsiniz bunu. Niyetiniz geçiştirmek ise, bunu hisseder, zorluk çıkarır.

Kendinize 10 dakikalık bir süre belirlediyseniz, 2-3 dakika artı veya eksi olabilir. Bu sebeple, zamana çok takılmayın.

Ben de benzer bir dönemden geçtim. “Kaç dakika oldu acaba? Zaman yavaş mı geçiyor?” diye ben de sordum. Soruyorsanız da bunun da farkında varın.

Düşünmemek diye bir eylem yoktur. Böyle bir amacınız varsa başarısız olacağınızı garanti ederim. Çünkü, meditasyon bir zihin kontrol aracı değildir. Zihinizde düşünceler yine oluşacaktır fakat onların oluşmalarına ve yok oluşlarına şahit olacak, seyirci kalacaksınız.

Kötü düşünceleri de silip atmayacak fakat nasıl oluştuklarını gördüğünüzde, onları daha az ciddiye alacaksınız.

Özetle, ilk başlarda dış etkenlerden olabildiğince uzak durmaya çalışın.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *