Anı Yaşamak


“Anı yaşamak” bir dönemler çok meşhur bir sözüdü. “Carpe Diem” ondan biraz daha meşhur olabilir. İnsanlar sürekli sosyal medyada paylaşıyor, dövmelerini yaptırıyordu.

“Bunlara kafayı takma, anı yaşa! Siktir et!”

Peki meditasyonda anı yaşamanın karşılığı nedir?

Geçmişin pişmanlığı, geleceğin ise endişesi içerisindeyiz. Yaptığımız hatalara küfür ederken, ileride olma ihtimali düşük şeyleri kafaya takıp, şimdiyi kaçırırız.

Geçmiş değişmez, gelecek ise bilinmez. Kontrol edebildiğimiz ise sadece içinde bulunduğumuz andır. Bu mantığı kurabilmemize rağmen döngüden çıkamayız.

Meditasyonun bize sağladığı şeylerden biri, zihnimizdeki düşüncelerin ardından sürüklenmeyi bırakıp şimdiye odaklanmak.
Altında yatan şeylerin pek farkında olmadan kendimizi gergin veya sinirli hissederiz. Sonrada bu duyguları sahipleniriz. “Çok gerginim bana bulaşmayın” diye insanları uyarabiliriz hatta.

Ben bu tarz durumlarda kendime “Neden gerginim?” diye soruyorum. Bunun hemen ardından bir sakinlik geliyor, günümü gözden geçiriyorum. Eğer belirgin bir sebep varsa, aşağıdaki gibi sorular soruyorum kendime.

  • Bu sorunu gereğinden fazla mı büyütüyorum?
  • Söylenenleri çok mu kişisel aldım?
  • Alınganlık mı yaptım?

Eğer belirgin bir sebebi yok ise kısa bir meditasyon arası vererek normale dönmeye çalışıyorum.

İşyerinde Meditasyon isimli yazımda 3 Dakikada Meditasyon konusuna yer vermiştim. İncelemeni tavsiye ederim.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *